JOGA stil života

Piše: Lidija Mihaliček , instruktorka Hatha joge

Moj susret sa jogom desio se sasvim slučajno, prije otprilike četri godine.Ali, možda to i nije bila slucajnost?!.Možda je joga ušla u moj život baš  kada je trebala. I odmah da vam kažem nije to bila  “ljubav na prvi pogled”, i nije početak bavljenja jogom nimalo lak.Preko  dva mjeseca imala sam jake upale mišića,bolove u ramenima i grudima.Ali najbitnije : nisam odustala. Zbog toga savjetujem svima koji su se odlučili za bavljenje jogom : Istrpite početne bolove,jer nakon njih slijedi neopisivo zadovoljstvo i jogom i sobom.Osjećate kako “rastete”,počinjete bivati svjesni sami sebe u pravom smislu te riječi.A vjerujte mi to je sjajan osjećaj.

Svrha bavljenja jogom  je da ujedini naše tijelo,dah i um.Prvi korak u praksi joge je da svijesno povežemo dah i tijelo,a da bi bili uskladjeni, naš  um mora pažljivo da prati njihovo ujedinjenje.Vježbe disanja ili pranayame i fizičke vježbe pomažu nam da se oslobodimo blokada i nečistoća u našem tijelu.U vježbama disanja radimo sa dahom , a zajedno (vježba i dah) nam pomažu da redukujemo  stres, anksioznost, depresiju….Takodje nam pomažu u otklanjanju nesanice a  povećavamo i kapacitet pluća.

Smatra se da  osobe kojima nedostaje dah,koji ne mogu zadržati dah ili ne mogu da izdišu sporo, imaju više nečistoća i otrova u organizmu. Prevelika količina tih nečistoća vodi ka problemima u svim dijelovima tijela.

Vježbanje joge podrazumjeva fizičke vježbe koje su praćene pravilnim položajima tijela i pomažu nam da postignemo simetriju,snagu i njegovu fleksibilnost, a vježbama disanja dovodimo životnu energiju u tijelo.

Meditacija kao vježba pomaže nam da zaronimo duboku u sebe i povećava našu duhovnu snagu.

Svakodnevne radne obaveze padaju mnogo lakše uz jogu. Ojačajmo tijelo, disciplinujmo um, osvjestimo trenutak u kojem živimo.Osjetimo balans naših emocija,našeg duha i tijela.Postignimo  ono što je ranije bilo nedostižno.

     Teško je nabrojati sve benefite joge. Osim mnogo većeg zadovoljstva sobom i životim koji imamo, upražnjavanje joge mnoge bolesti može da  ublaži ili izliječi  kao sto su na primjer astma,reumatizam,epilepsija,osteoporoza,uravnotežava balans svih hormona,otklanja išijas i podmladjuje cijelo tijelo.

      Pored bavljenja jogom i naša  ishrana treba da bude uravnotežena i obuhvati one  namirnice visokih nutritivnih vrijednosti, koje daju životnu snagu i energiju.To su  namirnice koje nijesu teške,lako se vare i osvježavaju.Voće,povrće, odredjene vrste ribe,mesa,morskih plodova .

Jedna od takvih namirnica,sa kojom nikako nećete pogriješiti,je mikrobilje koji sa velikim opravdanjem nazivaju  “super-moćna hrana budućnosti”. Bogatstvo minerala,vitamina i velike kolicine  antioksidanata koje sadrže ove sićušne (a moćne) biljke doprinose   našem zdravlju.

Drage moje , toplo vam preporučujem bavljenje jogom i izbalansirano prehranu, bićete oduševljeni rezultatatima,vidljivim nakon samo par mjeseci.

“Be a better you for you”

Naša sugradjanka , Lidija Mihaliček je zvanje instruktorke Hatha yoge stekla kod uvažene Nine Lazić iz Beograda,koja je sertifikovani učitelj i yoga master.(prim.admin.)