Piše: Lidija Mihaliček , instruktorka Hatha joge
Moj susret sa jogom desio se sasvim slučajno, prije otprilike četri godine.Ali, možda to i nije bila slucajnost?!.Možda je joga ušla u moj život baš kada je trebala. I odmah da vam kažem nije to bila “ljubav na prvi pogled”, i nije početak bavljenja jogom nimalo lak.Preko dva mjeseca imala sam jake upale mišića,bolove u ramenima i grudima.Ali najbitnije : nisam odustala. Zbog toga savjetujem svima koji su se odlučili za bavljenje jogom : Istrpite početne bolove,jer nakon njih slijedi neopisivo zadovoljstvo i jogom i sobom.Osjećate kako “rastete”,počinjete bivati svjesni sami sebe u pravom smislu te riječi.A vjerujte mi to je sjajan osjećaj.
Svrha bavljenja jogom je da ujedini naše tijelo,dah i um.Prvi korak u praksi joge je da svijesno povežemo dah i tijelo,a da bi bili uskladjeni, naš um mora pažljivo da prati njihovo ujedinjenje.Vježbe disanja ili pranayame i fizičke vježbe pomažu nam da se oslobodimo blokada i nečistoća u našem tijelu.U vježbama disanja radimo sa dahom , a zajedno (vježba i dah) nam pomažu da redukujemo stres, anksioznost, depresiju….Takodje nam pomažu u otklanjanju nesanice a povećavamo i kapacitet pluća.
Smatra se da osobe kojima nedostaje dah,koji ne mogu zadržati dah ili ne mogu da izdišu sporo, imaju više nečistoća i otrova u organizmu. Prevelika količina tih nečistoća vodi ka problemima u svim dijelovima tijela.
Vježbanje joge podrazumjeva fizičke vježbe koje su praćene pravilnim položajima tijela i pomažu nam da postignemo simetriju,snagu i njegovu fleksibilnost, a vježbama disanja dovodimo životnu energiju u tijelo.
Meditacija kao vježba pomaže nam da zaronimo duboku u sebe i povećava našu duhovnu snagu.
Svakodnevne radne obaveze padaju mnogo lakše uz jogu. Ojačajmo tijelo, disciplinujmo um, osvjestimo trenutak u kojem živimo.Osjetimo balans naših emocija,našeg duha i tijela.Postignimo ono što je ranije bilo nedostižno.
Teško je nabrojati sve benefite joge. Osim mnogo većeg zadovoljstva sobom i životim koji imamo, upražnjavanje joge mnoge bolesti može da ublaži ili izliječi kao sto su na primjer astma,reumatizam,epilepsija,osteoporoza,uravnotežava balans svih hormona,otklanja išijas i podmladjuje cijelo tijelo.
Pored bavljenja jogom i naša ishrana treba da bude uravnotežena i obuhvati one namirnice visokih nutritivnih vrijednosti, koje daju životnu snagu i energiju.To su namirnice koje nijesu teške,lako se vare i osvježavaju.Voće,povrće, odredjene vrste ribe,mesa,morskih plodova .
Jedna od takvih namirnica,sa kojom nikako nećete pogriješiti,je mikrobilje koji sa velikim opravdanjem nazivaju “super-moćna hrana budućnosti”. Bogatstvo minerala,vitamina i velike kolicine antioksidanata koje sadrže ove sićušne (a moćne) biljke doprinose našem zdravlju.
Drage moje , toplo vam preporučujem bavljenje jogom i izbalansirano prehranu, bićete oduševljeni rezultatatima,vidljivim nakon samo par mjeseci.
“Be a better you for you”
Naša sugradjanka , Lidija Mihaliček je zvanje instruktorke Hatha yoge stekla kod uvažene Nine Lazić iz Beograda,koja je sertifikovani učitelj i yoga master.(prim.admin.)
