wqpmb domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/gradskif/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121
Da li je istina sve ono što smo čuli o Alfafla klicama ? Koja je to biljka i da li zaista ima sva ta čudotvorna dejstva koja joj se pripisuju ?
Vjerujem da je većina nas čula za Alfa-Alfa klice, mada je njihov pravilan naziv Alfafla. Alfafla je engleski naziv za biljku koja kod nas ima više naziva : kalifornijska djetelina,lucerka,španska djetelina.
Proizvodnja klica, Alfafla, u Kini datira više od 5000 godina i njihovi ljekari su je koristili u medicinske svrhe. Iz nešto bližeg vremenskog perioda ,18. vijeka ,postoje pisani dokumenti koji govore da su se Alfafla klice koristile za uspješno liječenje skorbuta , bolesti koja je bila čest uzrok smrti,posebno na dugim putovanjima.
Sto grama Alfafla klica je dovoljno za 40% dnevnih čovjekovih potreba za vitaminom K. Vitamin K se smatra vitaminom koji spiječava zgrušnjavanje krvi, sprečavanju krvarenje ( iz nosa,obilnih menstrualnih krvarenja i sl.) i ubrzava zarastanje rana. Vitamin K nam je potreban za zdravlje kostiju.On podržava apsorbciju kalcijuma i sprečava osteoporozu i slabljenje kostiju, te smanjuje rizik od preloma.
Kada ne postoji dovoljno gvoždja u krvi,javlja se anemija i povećavaju se šanse (naročito kod djece i trudnica) za infekcijama.Klice Alfafla imaju dovoljnu količinu gvoždja,hlorofila i vitamina K,koji zajedno pospješuju proizvodnju krvi, detoksifikuje organizam i suzbijaju infekcije.Alfafla klice se smatraju pročišćivaćima krvi, pa su korisne za riješavanje problema na koži ,kao što su varićele,akne,psorijaza i ekcemi.Ove klice takodje čiste naš organizam i pomažu pravilnoj funkciji jetre i bubrega. Alfafla klice su izuzetno korisne u liječenju infekcija urinarnog trakta.
Alfafla klice sadrže visok nivo i vitamina A ,kao i enzima potrebnih za poboljšanje tena kože.Takodje hidrira suvu kožu.One takodje pomažu otklanjanju lošeg holesterola ,jer posjeduju veliku količinu saponina -biljnog jedinjenja koji smanjuje LDL holesterol a povećava nivo HDL holesterol.
Smatra se da su Alfafla klice veoma korisne za osobe koje paze na tjelesnu težinu,jer sadrže malo kalorija,šećera i masti.Sadrže visok nivo vlakana i odličan su izvor proteina.Sadržaj vlakana sprečava oslobadjanje grelina -hormona koji pokreće glad.
Konzumacijom Alfafla klica sprečavaju se probavne smetnje i nadutost, jer pomažu varenju hrane.Takodje pomažu u riješavanju digistivnih tegoba,upala i propadanju zuba, jer sadrže visok nivo digestivnih enzima (amilaza,lipaza,invertaza i sl).
Alfafla klice, imaju i visok sadržaj kalijuma, koji pomaže u sprečavanju zadržavanja vode u djelovima tijela.
Alfafla klice smanjuju anksioznost, pružaju smirujuće efekte na tijelo i pomažu u suočavanju sa stresom.Poboljšavaju čvrst san, kod ljudi koji pate od nesanice. Alfafla je puna estrogena,koji pomaže u borbi protiv simptoma u menopauzi.
Alfafla klice su alkalna hrana koja smanjuje kiselost želuca i poboljšava mu Ph , čime se sprečava pojava bolnog čira na želucu.
Alfafla klice imaju visok sadržaj aminokiselina koje pospješuju rast kose,kao i visok nivo vitamina B6 I B1.Sadrže silicijum dioksid koji sprečava ćelavost.Takodje ima obilje vitamina C.
100 gr. Alfafla klica : sadrži Energiju od 24 Kcal i energiju iz masti 6,2 Kcal. Za sagorjevanje 24 dovoljno je 8 minuta sredjivanja prostora u kojem živite…….
Sada ostaje na vama da donesete sopstveni sud o tome koliko su i da li su ALFAFLA klice zaista čudotvorne…….
8 Responses
Sjajni ste i hvala na ovom tekstu . Nisam očekivao da tako brzo ispunite moju molbu i napišete nešto o Alfa Alfa klicama.Sada mi je mnogo jasnije zašto su ove klice tako popularne.
Sve prednosti ste naveli na jednom mjestu što je jako korisno za čitaoce vašeg bloga.
Pišite molim vas i o drugim vrstama klica
Hvala Uroše.Nastavljamo svoju misiju i pišemo o svemu što život čini kvalitetnijim?
Kada se na engleskom jeziku izgovara Alfafla zvuži kao Alfa Alfa pa vjerovatno zbog toga se taj izraz odomaćio kod nas. U svakom slučaju kao ljekar po struci mogu potvrditi svu djelotvornost Alfafla klica ( i inače klica i mikrobilja) po ljudski organizam. Moja je preporuka da svakako ubacite ovu vrstu hrane u svakodnevne obroke, jer zdrava ishrana uz dovoljno sna i odmora, kao i umjerena fizička aktivnost je recept za jači organizam i mnogo manje bolesti. Naučite svoju djecu na zdravu ishranu. Sto više sirovog povrća i voća a što manje slatkiša i pržene hrane.
Za autore ovih stranica mogu reći samo ” svaka vam čast” što širite poruke i edukujete vaše čitaoce i što nam pružate mogućnost da o klicama i mikrobilju ne moramo više samo čitati, nego ih možemo i redovno konzumirati.
Samo napred imate moju podršku a nadam se svakim danom i sve veću podrsku šire zajednice?♀️
Doktorka Gordana hvala vam na pojašnjenjima i pravim savjetima.Mnogo nam znači vaša podrška.
Koju količinu dnevnog unosa klica preporučujete?
Nismo mogli da pronadjemo stručni savjet dozvoljene količine dnevnog unosa klica ili mikrobilja.Pretjerati ne možete sigurno, jer ni klice ni mikrobilje nemaju nikakve nus pojave ako pretjerate sa njihivim unosom, zbog svojih nutritivnih vrijednosti i lake probave.
Jedno je sigurno : ukoliko imate uravnoteženu prehranu pun efekat je dnevno unositi izmedju 20-30 gr. klica ili mikrobilja ( najbolja je kombinacija),sto je otprilike 150-200 grama sedmično za odraslu osobu.
U 20 -30 grama klica ili mikrobilja ima dovoljno vitamina i minerala koliko ih unesete sa 1 ili vise vještačkih suplemenata,koje dnevno uzimate.
Medjutim, ukoliko se neredovno i neuravnoteženo hranite svakako da se potrebna količina unosa ove superhrane povećava zbog hroničnog manje zdravih tvari u vašem organizmu.Isti je slučaj i ukoliko se oporavljate od neke hronične ili sporadične bolesti.
Sve pohvale za vaš sajt i ovu rubriku Mikrobilje i VI.
Uživam dok čitav vaše postove i redovni sam konzument vaših proizvoda.
Sjajan projekat ste pokrenuli i tako nama gradjanima i u ovom dijelu svijeta omogućili da dodjemo do hrane o kojoj smo do vašeg pojavljivanja samo mogli da čitamo.
Čak ni restorani kod nas, na žalost , do sada nisu mogli da nabave ovu superhranu .
Zajedno sa vama na istom zadatku?
Zajedno ???????